不論你是資深車友，或只打算悠閒探索一小時，以下整理了東京最適合騎車的地點。也請記得，遇到好天氣的週末，許多路線可能較擁擠。出發前不妨先閱讀自行車規則在日本的相關規定。
河岸美景與自然
若想體驗更長、更順暢且貼近自然的路線，東京綿延的河濱自行車道是絕佳選擇。沿途景色開闊，遠離車流喧囂，無論是長距離訓練還是放鬆騎行，都能感受到城市與自然並存的魅力。
荒川自行車道
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作為東京最長的河濱路線之一，荒川自行車道從葛西臨海公園一路延伸至埼玉縣，全長超過75公里。平坦的路面與完善的維護，使其成為最受在地車友歡迎的長距離路線之一。沿途景觀多變，從城市高樓到靜謐的賞鳥區，騎乘其間能感受到東京少見的開闊感。
亮點
春季可欣賞遍野金黃的油菜花，夏季盛開向日葵，秋天則是粉紅與橙黃交錯的大波斯菊。沿途設有多座公園與休憩設施，適合中途停留。若於清晨出發，更能欣賞旭日倒映在河面的壯麗景致。
貼心提醒
路線適合新手與進階騎士，無論休閒或訓練都能找到節奏。不過假日人潮較多，請留意會車與行人安全。
多摩川自行車道
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這條全長約50公里的風景路線，從羽田機場一路延伸至奧多摩，串聯東京由都會至近郊的漸變風貌。多摩川沿岸大部分路段為無車行區，讓不同程度的騎士都能安心享受騎乘樂趣。
亮點
春季櫻花盛開時，兩岸粉色花海綿延數公里，是當地最受歡迎的賞花路線之一。沿途設有休憩區、飲水點與公共廁所，也常見慢跑、野餐與遛狗的市民，是觀察東京生活節奏的好地方。
貼心提醒
非常適合家庭出遊或想悠閒騎乘、同時欣賞城市與自然景觀的旅客。不過假日時行人較多，請務必減速並禮讓。部分區段（特別是府中一帶）有特殊交通規範，建議出發前先行確認。
隅田川騎乘路線
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位於東京市中心的隅田川路線，連結兩大觀光區——淺草與兩國。沿著這條歷史悠久的水道騎行，途中可欣賞東京晴空塔、朝日啤酒塔等地標，結合城市風景與文化氣息。
亮點
沿岸的橋樑造型各異，每座都有其故事與特色。從淺草寺周邊望向晴空塔的景致尤為經典，無論白晝或夜晚都充滿拍照魅力。短短一段路卻能串起東京的現代與傳統。
貼心提醒
全長約3公里，非常適合想輕鬆騎乘或初學者體驗。不過需留意部分區段（特別是橋下及狹窄路段）禁止自行車通行，建議事前確認標示或改以牽車通過。
市區路線與經典地標
若想以不同角度欣賞東京的代表性景點，以下幾條市區路線結合便利交通與絕佳取景視角，讓你在城市騎行間發現熟悉地標的新面貌。
皇居環狀路線
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這條約5公里的環狀路線位於東京正中央，將歷史悠久的皇居與丸之內商辦區的摩天大樓並置，形成古今交融的獨特景觀。
亮點
沿線可欣賞眾多歷史與自然景點——包括建於約1620年的櫻田門，以及綠意盎然、氣氛寧靜的日比谷公園。城市高樓與護城河邊的樹影相映，特別適合晨間或黃昏時段騎乘。
貼心提醒
這條路線兼具觀光性與實用性，無論觀光客、歷史迷，或只想完成一段經典短程騎乘的旅人都適合。不過須注意，皇居周邊部分區域禁止騎車，請遵守指示。
另外，每週日10:00–16:00會開放限定的「Palace Cycling Course」，長度約3公里，並封閉部分道路禁止車輛通行，是初學者體驗市中心騎行的絕佳時機。
台場海濱公園一帶
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這條臨海路線可飽覽東京灣與富有未來感的城市天際線，騎乘體驗多樣且彈性高。以台場海濱公園為據點，可自由延伸至周邊區域探索，從城市建築到海岸風光，盡收眼底。
亮點
無論何時造訪都別有風情，但黃昏時分尤為迷人——彩虹大橋與城市燈火在橘粉晚霞中閃爍，映照出東京灣最浪漫的景致。沿途會經過富士電視台（以球形展望台聞名）與巨型鋼彈像，還能遠眺東京鐵塔，邊騎邊感受海風吹拂的自在氛圍。
貼心提醒
非常適合家庭、休閒騎士，或想一次蒐集東京灣經典景色的旅客。不過需注意：除特殊活動外，彩虹大橋一般禁止自行車通行，可改以牽車步行穿越。
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這條超過40公里的路線堪稱都會騎行的極致體驗，大致沿著山手線軌道行進，串聯起東京的多個核心街區。雖然挑戰性高，但沿途變化豐富，讓人能以全新視角重新認識這座城市。
亮點
以自行車環騎山手線，可在一天內穿梭於截然不同的區域——從新宿、澀谷的繁華商圈，到谷中或目黑一帶的寧靜住宅區。這趟路線彷彿將東京的文化、生活與節奏濃縮成一段完整旅程。
貼心提醒
適合熟悉市區騎乘、想挑戰長距離與多變環境的中高階騎士。沿途需穿越多個交通繁忙路口與車流密集區域，新手不建議嘗試。
公園與在地步道
若想在綠地中更放鬆地騎乘，東京多座公園設有專用路線，非常適合親子與初學者。
courtesy of mynavi news
駒澤奧林匹克公園
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這座歷史公園曾是1964年東京奧運的比賽會場，如今則成為市民休閒與運動的熱門地點。園內設有安全完善的自行車道，環園一圈約2公里，路線平坦且指示明確。
亮點
設施齊全，園內備有自行車租借站，輕鬆即可整裝上路。沿途綠蔭成排、氛圍悠閒，騎行後還能在周邊咖啡館小憩，享受城市裡難得的放鬆時光。
貼心提醒
非常適合親子同遊、初學者，或希望在可控、安全環境中練習的騎士。園區內另設有幼童專區，方便小朋友學習平衡與基礎騎乘技巧。
井之頭恩賜公園
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位於充滿魅力的吉祥寺地區，井之頭恩賜公園兼具人氣與自然美景。沿著大池湖畔與園內步道騎行，氛圍靜謐宜人，是感受東京慢節奏生活的理想地點。
亮點
園內可租借划船、腳踏船與天鵝船，在水面上悠閒遊覽，春季更以滿開櫻花聞名。公園附近則有知名的吉卜力美術館（門票需事先購買），可搭配安排成半日行程。
貼心提醒
無論單獨、情侶或親子同行，都很適合在此輕鬆騎乘。不過週末與連假時人潮眾多，櫻花季更是擁擠到難以行動，建議盡量避開尖峰時段前往。
東京市中心外的騎乘地點
多摩湖自行車道與多摩湖環湖路線（西東京）
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這條路線幾乎全程無車、地勢平緩，從武藏境或田無一帶沿多摩湖自行車道直達狹山公園，全長約10公里。若想延伸挑戰，可加上多摩湖環湖一圈，總距離約32公里，兼具靜謐與適度運動量。
亮點
路線沿途綠意盎然，氣氛悠閒，騎乘時能感受遠離都會的寧靜。多摩湖畔風光宜人，天氣晴朗時還能遠眺富士山。沿線亦有多處休息點，適合補水與稍作停留。
貼心提醒
雖然整體環境安全舒適，但途中需多次穿越馬路並繞行防撞柱，且部分區段與行人共用道路，請隨時減速並禮讓。
三浦半島（神奈川縣）
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三浦半島以壯麗的海岸線與寧靜的港灣風景聞名，從東京搭電車即可抵達。不過需注意，若攜帶自行車上車，必須先將車裝袋（輪行）。
亮點
最推薦的騎乘區域是三崎港一帶，海景開闊、坡度適中，沿途還能品嚐以遠洋漁業聞名的在地海鮮——尤其是新鮮生魚片與鮪魚料理。這裡結合了美景與美食，是一日小旅行的理想選擇。
貼心提醒
半島其他區域的道路車流較多，適合具經驗的騎士。建議避開尖峰時段，並預先規劃好補給與休息點，以確保騎乘安全與舒適。
高尾山與周邊山區路線
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若想挑戰爬坡與山景，高尾一帶是理想的起點。從這裡出發，不僅能體驗郊區的清新空氣與林道風光，還能依體力延伸至神奈川、山梨與埼玉交界的更高難度山區路線。
貼心提醒
路線多為山路與起伏地形，適合具備一定體能與騎乘經驗的騎士。建議事前確認天氣與補給點，並攜帶足夠水分與修車工具，以確保安全完成挑戰。
自行車租借資訊
東京與日本各地設有眾多自行車租借據點，多數可透過App操作，方便又直覺；若偏好更多車款與選擇，也可前往實體租車店體驗。
Docomo Bike Share
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Docomo Bike Share 是日本最普及的共享單車服務之一，在東京市中心的10個行政區（包含新宿、澀谷等）設有大量停靠站。
特色
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提供電動輔助自行車，輕鬆應對東京的緩坡地形。
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線上註冊簡便，可用App或電腦解鎖取車。
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提供日票與週票方案，彈性十足。
適合對象
臨時起意的小旅行、短程通勤或探索特定街區的旅客。
Tokyobike
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以極簡、舒適設計聞名全球的日本品牌 Tokyobike，提供風格與騎乘體驗兼具的租車服務。
據點
位於多個富有個性與文化氛圍的街區，如清澄白河、中目黑、吉祥寺與谷中等地。
特色
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車款質感出色、外型時尚。
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部分店鋪附設咖啡店，可在出發前悠閒小憩。
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以日租為主，也提供多日租借。
適合對象
重視騎乘舒適與風格、喜歡在特定區域慢騎的旅人。
CycleTrip（秋葉原）
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CycleTrip 是秋葉原地區人氣租車店，提供從電動輔助車到高性能公路車的多樣選擇。
據點
位於千代田區、鄰近秋葉原站，交通便利。
特色
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店員專業，可協助挑選合適車款與裝備。
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提供日租、週租與月租方案，靈活彈性。
適合對象
有經驗的騎士、尋找公路車或進階裝備的使用者。
騎乘規則與安全提示
日本的自行車相關法規持續更新，即使你過去曾在日本騎車，也建議再次確認最新規定與可能的違規罰則。以下是外國旅客在日本騎乘時務必注意的基本原則：
靠左騎乘
日本的汽車與自行車皆靠左行駛，請務必遵守。
人行道審慎使用
原則上應行駛於車道。住宅區雖常見騎士在人行道騎乘，但僅兒童、高齡者或特定道路例外允許。若行經行人共用道，務必減速並讓行人優先。
行人優先
行人永遠享有優先權。進入人潮密集區域或穿越共用路段時請格外小心，避免發生碰撞事故。
遵守交通號誌
請遵守所有交通號誌與標誌，切勿闖紅燈或逆行。
夜間開燈
夜間騎乘時必須配有白色前燈，以及紅色尾燈或反光片，確保可見度與安全。
勿邊騎邊滑手機或撐傘
邊使用手機、撐傘騎車、或配戴耳機／耳塞聽音樂皆屬違法行為。
拒絕酒後騎乘
酒後騎車極度危險，且可能面臨重罰甚至徒刑。
安全右轉
右轉時請採用「二段式右轉」：先直行穿越路口至對向停止，待號誌轉換後再橫越第二條車道完成右轉。
配戴安全帽
強烈建議配戴安全帽，以確保自身安全。若發生事故，未戴安全帽可能影響保險理賠判定。
停車要合規
請務必使用指定的自行車停車區。違規停放的車輛可能被拖吊保管，取回時須繳交罰金與保管費。
更多日本自行車規範與最新法規，請參閱官方資訊頁（此處可連結至觀光廳或交通安全網站）。