高知縣位於四國南岸、日照充足，群山與大海與河川無縫相連，為健行提供清新宜人的背景。豐沛的水域自然與迷人的在地歷史，讓高知展現出傳統與活力交織的風貌。高知也是Yosakoi的發源地，這種在盂蘭盆節期間表演的熱力舞蹈，最近也在大阪世博的世界Yosakoi日上耀眼登場。
高知的魅力遍及各處——有俯瞰市區的古城、炙燒鰹魚香氣四溢的熱鬧市集、清澈得近乎奇蹟的河流，以及面向浩瀚太平洋的海灘。若你想把文化、美食與自然一次收入行程，高知是完美的選擇。以下提供高知48小時的理想玩法，無論作為週末小旅行，或作為四國之旅的延伸行程都很合適。
住宿推薦
想充分享受旅程，建議下榻高知市中心。播磨屋橋與高知站一帶擁有前往景點、餐廳與交通的最佳動線。從這裡步行即可抵達高知城與弘人市場；若想前往更遠的知名河流與海灘，搭巴士或租車都相當便利。
第1天：高知的歷史與精神
早晨：高知城
從高知城開啟你的旅程。這座城堡是日本少數仍保留木構內部的原始城堡之一。平緩好走的園區步道與登城路，以及天守閣俯瞰市區的視野，能讓你快速掌握地形，也像是時光倒流回武士時代。若時間允許，也可順道造訪高知城歷史博物館，更深入了解這片土地的故事。
如果你剛好在週日造訪，千萬別錯過高知日曜市。作為日本規模數一數二的露天市集，市集綿延約1.3公里，終點就在高知城腳下。
中午：弘人市場
從城堡步行不久即達弘人市場，高知最熱鬧的美食廣場。你可以近距離觀賞店家現場製作katsuo no tataki（以稻草火直火炙燒的鰹魚），再搭配餃子、拉麵等其他在地料理。找張共用座位，沉浸在熱鬧而歡愉的氛圍中。
午後：竹林寺與牧野植物園
午餐後前往五台山，這裡有靜謐的竹林寺，是四國八十八所巡禮的第31番札所。沿著覆滿青苔的小徑漫步，欣賞楓樹簇擁的朱紅色五重塔，秋季景色尤為動人。支付少額門票費用，還能參觀寺院內14世紀庭園，體驗歷史與自然之美。
寺旁便是高知縣立牧野植物園，為紀念「日本植物學之父」牧野富太郎博士而設。寬廣園區展示數千種植物與季節花卉，是熱愛自然者的夢幻天地。
傍晚：河畔晚餐
結束一日行程後，不妨前往鏡川附近享用晚餐。沿河而建的居酒屋氣氛溫馨，推薦品嚐高知傳統名菜——皿鉢料理（sawachi ryori）。這是一種將多樣佳餚盛於大盤、可共享的宴席料理，最能體現高知人熱情好客的精神。飽餐後沿著河畔散步回飯店，微風拂面、燈光倒映水面，是結束一天的完美方式。
第2天：河川與海岸線
早晨：仁淀川
第二天從探索高知的自然面開始，前往以夢幻水色著稱的仁淀川。河水清澈到幾近透明，閃爍著被稱為「仁淀藍」的絕美藍綠色澤，長年位列日本最美河川之一。
可選擇參加立式划槳（SUP）或獨木舟體驗，近距離感受水面微波與山影交錯的靜謐，也能僅在河畔公園散步欣賞風景。從高知市區出發約一小時車程即可抵達——租車最為便利，也可搭乘大眾交通工具前往。
沿著全長124公里的河川分布著多條健行步道，其中最受歡迎的當屬安居溪谷步道，沿途山巒、瀑布與碧水交織，風景壯麗如畫。
下午：桂濱海灘
返程途中，別錯過高知最具代表性的絕景——桂濱海灘。這裡的海岸線崎嶇壯麗，巨浪拍岸的景象令人震撼。雖然禁止游泳，但碧海藍天與海風鹹香，讓人光是駐足觀望便已心曠神怡。桂濱的壯麗也被寫入高知民謠〈よさこい節〉之中，成為當地的象徵之一。園區內矗立著高知人引以為傲的改革家——坂本龍馬雕像，是遊客必訪的拍照地標。
晚間：回到高知市區
結束一天行程，返回市中心度過旅途最後一夜。可再次前往弘人市場享受熱鬧氛圍，也能選擇主打高知地酒與淡水鰻料理的高檔餐廳，在微醺與笑語中為這趟南四國之旅舉杯，畫下完美句點。
總結
高知以歷史、美食與自然交織出獨特的節奏，是短天數旅行的理想目的地。兩天的行程只是開端——從弘人市場炙燒鰹魚的香氣，到仁淀川清澈如鏡的河水，每一刻都令人難忘。或許在返程途中，你已開始憧憬下一次的高知之旅。